Como o magnésio ajuda contra a minha ansiedade

Infelizmente, eu e muitas pessoas estão sofrendo com a Ansiedade e com vários sintomas ligados à essa doença. O uso de medicamentos controlados aumenta no mundo inteiro, e isso é o que mais evito na minha vida nos últimos tempos.

Por isso, encontrar uma solução em um suplemento natural foi um grande alívio para mim. Há meses comecei a tomar o magnésio para auxiliar no meu tratamento contra a Fibromialgia e tive a vantagem de reduzir os sintomas causados pela Ansiedade.

O que o magnésio faz?

Como todas as vitaminas, seus benefícios são obtidos comendo alimentos ricos em magnésio. Alimentos como sementes de girassol, amêndoas, camarão, espinafre e abacate são ricos em magnésio, mas às vezes a maneira como as coisas são cultivadas ou processadas pode ter um efeito diferente na forma como nosso corpo os absorve. 

O suplemento funciona?

A minha dieta é rica, mas não é sempre perfeita. Então, tomar um suplemento de magnésio me ajuda. O magnésio também auxilia na regulação dos níveis de cortisol (hormônios do estresse), um mineral vital em nossa dieta para manter o equilíbrio dessas emoções. 

A conexão cérebro-intestino

Além disso, 90% da serotonina (o hormônio da sensação de bem-estar) é produzido no intestino. Como esse hormônio costuma ser conhecido como transmissor cerebral, muitos não percebem que sua produção começa em nosso estômago. Isso significa que a saúde intestinal é de extrema importância quando se trata de combater a ansiedade, depressão e estresse. 

No entanto, quando os níveis de magnésio no intestino estão baixos, ele pode mudar o habitat do ecossistema em nossos estômagos e afetar negativamente nossa capacidade de criar serotonina, mantendo-nos naquela zona de desânimo x ansiedade. Portanto, o magnésio regula os hormônios do estresse e também ajuda a criar os felizes!

Como isso me ajudou

Desde muito cedo me acostumei com o uso de medicamentos, mas nunca me senti confortável com isso e todos os efeitos colaterais que vêm com eles. O que me levou a iniciar meus estudos sobre medicina holística. A partir daí passei a buscar uma maneira de eliminar as medicações que não são essenciais na minha vida.

Sempre que posso faço pesquisas necessárias para encontrar maneiras naturais de viver melhor, e descobri o magnésio como uma opção. Depois de fazer disso parte da minha dieta, pude sentir os efeitos positivos que teve no meu corpo e no meu humor. 

Consulte sempre o seu médico

Não esqueça que suplementos e vitaminas não funcionam iguais para pessoas diferentes, por isso é sempre aconselhável discutir essas informações com seu médico. 

No entanto, minha experiência pessoal me faz acreditar cada vez mais na suplementação (e na alimentação saudável), pois me sinto mais equilibrada, mesmo quando fatores da vida, contribuam para o estresse.

Enfim, é importante adotar uma postura proativa em relação à sua dieta, estilo de vida, fatores desencadeantes e de estresse no que diz respeito ao controle da ansiedade. Mas nesse caminho percebi o quanto é importante voltar ao básico de nossos corpos e aprender como eles funcionam. 

Encontrar uma solução em um suplemento natural foi um grande alívio e, quando o adicionei à minha dieta diária e senti os resultados.

Como sempre, converse com seu médico e / ou terapeuta, mas este é um suplemento pelo qual você pode se sentir bem e provavelmente poderá desfrutar de seus efeitos positivos!