Benefícios da água para a sua saúde

Beber pelo menos dois litros de água por dia, de acordo com a orientação dos médicos, traz uma série de benefícios à saúde. A ingestão de água auxilia na perda de peso, diminui o cansaço, deixa a pele mais bonita e ajuda a combater o mau humor, entre outras vantagens. 

E com o verão tão próximo, listei para você dez benefícios trazidos pelo consumo da bebida na medida certa. Confira:

• Regula a temperatura do corpo: As propriedades da água têm capacidade de ajustar a temperatura corporal. Ao estar regulada, faz o corpo concentrar mais energia. Além disso, músculos e articulações se mantêm lubrificados, o que evita cãibras e distensões;

• Alivia a fadiga: Um dos motivos do excesso de cansaço pode ser o baixo consumo de água. Quando não se ingere quantidade suficiente, o coração é obrigado a trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado para as células e os órgãos principais, o que acaba causando mais fadiga;

• Combate dores de cabeça e enxaqueca: Na maioria dos casos, a principal razão das dores de cabeça e das enxaquecas é a desidratação, por isso, beber água vai aliviar o incômodo;

• Auxilia na digestão: Beber água facilita o trânsito intestinal e, consequentemente, previne a prisão de ventre;

• Melhora o humor: A água traz bem-estar e melhora o nível de energia. Quando o corpo está ativo e em estado de funcionamento adequado, envia um sinal positivo até o cérebro, o que melhora o humor;

• Auxílio na perda de peso: A água ajuda a eliminar os subprodutos da gordura, traz sensação de saciedade e diminui o apetite. Como não contém calorias, gorduras, carboidratos nem açúcar, é um substituto das bebidas com alto teor calórico;

• Mantém a pele saudável: A água ajuda a repor os tecidos, a hidratar e a aumentar a elasticidade da pele. Quando o corpo recebe água suficiente, a pele fica hidratada, suave e radiante. Também contribui para a redução de cicatrizes, acnes, rugas e outros sinais do envelhecimento;

• Melhora o sistema imunológico: O sistema imunológico melhora quando o corpo recebe a quantidade ideal de água. Assim, pode lutar contra doenças como gripes, cálculos renais e ataque cardíaco;

• Combate o mau hálito: O mau hálito é um sinal claro de que o corpo necessita de mais água. A saliva ajuda a boca a se livrar de bactérias e a manter a língua hidratada;

• Diminui o risco de câncer: Alguns estudos indicam que o consumo de água pode reduzir o risco de câncer de bexiga e de cólon.