Afirmações positivas para você usar diariamente

Afirmações positivas são uma excelente prática para você que ter um pouco de incentivo diário extra, e a melhor parte é que elas são gratuitas e flexíveis! Você pode escrevê-las em notas adesivas para colocar em seu espelho, no aplicativo de notas em seu telefone ou pode simplesmente memorizar as suas favoritas e recitá-las em tempos de incerteza.

Uma maneira de garantir que você faça suas afirmações todos os dias é obter um diário. Você pode tentar escrever algumas afirmações todas as manhãs ou noites – o que funcionar melhor para você. 

Depois de escrever suas breves declarações de afirmação, também pode ser útil elaborar seus pensamentos. Por exemplo, se você escrever “Eu sou gentil”, você pode escrever sobre os sentimentos gentis que você tem ou as ações gentis que você realizou. Essas elaborações podem ajudar seu cérebro a integrar essas novas informações e se conectar a outros pensamentos, sentimentos ou memórias.

Se você está com depressão ou ansiedade (invista em apoio de um terapeuta ou psiquiatra) ou apenas procurando aumentar sua auto-estima, espero que encontre uma afirmação nesta lista que inspire você.

Qual é a sua auto-afirmação positiva favorita? Compartilhe nos comentários abaixo!

1. Só eu tenho a verdade de quem eu sou.
2. Mudar de ideia é uma força, não uma fraqueza.
3. Cada decisão que tomo é apoiada por toda a minha experiência de vida.
4. Eu afirmo e encorajo os outros, assim como eu mesmo.
5. Posso pedir o que quero e o que preciso.
6. Sou completo como sou, os outros simplesmente me apoiam.
7. Estou crescendo e indo no meu próprio ritmo. 
8. Estou fazendo o trabalho que funciona para mim.
9. Sou abraçado e apoiado por aqueles que me amam.
10. Sou responsável por como me sinto e escolho me sentir feliz.
11. Estou ouvindo e aberto às mensagens que o universo tem a oferecer hoje.
12. Sou amado e digno.
13. Eu sou mais do que minhas circunstâncias.
14. Estou aberto à cura.
15. Estou otimista porque hoje é um novo dia.
16. Sou prova suficiente de quem sou e do que mereço. 
17. Estou em paz e completo.
18. Sou responsável por mim mesmo e começo por aí.
19. Estou seguro e cercado de amor e apoio.
20. Ainda estou aprendendo, então não há problema em cometer erros.
21. Sou compreendido e minha perspectiva é importante.
22. Sou valorizado e útil.
23. Estou bem descansado e animado para o dia.
24. Sou digno de investir em mim mesmo.
25. Eu pertenço aqui e mereço ocupar espaço
26. Inspiro confiança, expiro dúvida.
27. Posso ser suave em meu coração e firme em meus limites.
28. Posso controlar como reajo às coisas que estou enfrentando.
29. Posso ter dois sentimentos opostos ao mesmo tempo, significa que estou processando
30. Eu celebro as boas qualidades dos outros e de mim mesmo.
31. Faço todas as coisas com amor.
32. Acolho as perguntas em meu coração e acolho as respostas em seu próprio tempo.
33. Cheguei mais longe do que jamais imaginei ser possível e estou aprendendo ao longo do caminho.
34. Tenho tudo que preciso para ter sucesso.
35. Eu mantenho a sabedoria além do conhecimento.
36. Estou ansioso pelo amanhã e pelas oportunidades que me aguardam.
37. Arranjo tempo para sentir dor e tristeza quando necessário.
38. Eu me alimento com palavras gentis ​​e comidas alegres.
39. Eu me alimento de palavras gentis e comidas alegres. 
40. Pratico a gratidão por tudo o que tenho e por tudo o que ainda está por vir.
41. Eu libero os medos que não me servem.
42. Eu me esforço pela alegria, não pela perfeição.
43. Digo a verdade sobre quem sou e o que preciso dos outros.
44. Elevo minha alegria e a alegria dos outros.
45. Acolho a sabedoria que vem com o envelhecimento.
46. Acolho o que é, acolho o que vem.
47. Me permito evoluir.
48. Meu corpo está lindo neste momento e em seu tamanho atual.
49. Meu corpo é digno de ser cuidado e adornado com belas roupas.
50. Meus sentimentos merecem nomes, merecem reconhecimento, merecem ser sentidos.
51. Dizer “não” também é um ato de autoafirmação.
52. Há algo neste mundo que só eu posso fazer. É por isso que estou aqui. 
53. Hoje celebro que sou mais jovem do que jamais serei.
54. Hoje é uma oportunidade de crescer e aprender.
55. Quando sinto medo, alimento confiança.
56. Quando me perdôo, me liberto.
57. Quando libero a vergonha, entro em mim mesmo de forma mais bela.
58. Quando falo comigo mesmo como faria com um amigo, vejo todas as minhas melhores qualidades e me permito brilhar.
59. As palavras podem me moldar, mas não me fazem. Eu já estou aqui.