Acordar cansado significa mais do que não dormir direito

Muitos de nós acordam com o sol se sentindo revigoradas e energizadas. Mas para muitos outros, o sono parece ter o efeito oposto. 

Embora possa haver uma série de problemas que contribuem para isso, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA está alertando as pessoas contra a eliminação de sua exaustão diária. Na verdade, a agência diz que acordar cansado todas as manhãs pode ser um sintoma que vale a pena consultar um médico. 

A maioria das pessoas não acorda bem descansado

Se você acorda cansado o tempo todo, dificilmente está sozinho. 

Uma pesquisa de 2020 conduzida pela OnePoll descobriu que 65% das pessoas em todo o mundo disseram que raramente acordam sentindo-se descansadas e energizadas.

Isso só piorou. Uma pesquisa separada conduzida pela OnePoll descobriu que menos de um terço dos adultos relata sentir-se revigorado ao acordar pela manhã em 2022. Para esta pesquisa, poucas pessoas disseram ter uma excelente noite de sono.

No entanto, quando se trata de se sentir cansado ao acordar, pode ser mais do que apenas não dormir o suficiente.

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Acordar cansado todos os dias pode ser um sintoma sério

De acordo com o FDA, acordar cansado todos os dias na verdade é um sinal de que você está lidando com um sério problema de saúde: apneia obstrutiva do sono (AOS). “Algo pode estar errado enquanto você dorme e você não sabe”, adverte a agência.

OSA é um distúrbio relacionado ao sono que faz com que as pessoas parem de respirar durante o sono, explica o FDA. Pessoas com essa condição experimentam cinco ou mais pausas na respiração a cada hora.

“Durante essas pausas respiratórias, seu cérebro, coração, rins e outros órgãos essenciais não recebem oxigênio suficiente e o dióxido de carbono pode se acumular em seu corpo”, diz a agência. “Quando seu cérebro percebe que não há oxigênio suficiente e muito dióxido de carbono em seu corpo, ele envia um sinal para respirar.”

Então, como a AOS faz você acordar cansado pela manhã? O FDA diz que, quando esses episódios acontecem, as pessoas acordam apenas o suficiente para respirar algumas vezes, mas não o suficiente para se lembrarem no dia seguinte. 

“Esse ciclo se repete várias vezes a cada noite, fazendo você se sentir cansado ou exausto pela manhã”, diz a agência.

Você provavelmente tem outros sintomas associados

A fadiga constante pode ser um sinal de vários problemas de saúde subjacentes, mas quando se trata de apneia do sono, é provável que você tenha outros sintomas. Se você estiver dividindo a cama com alguém, pode perguntar se eles percebem que você está roncando alto, bufando ou emitindo um som engasgado quando começa a respirar após uma pausa, de acordo com o FDA.

A agência diz que outros sintomas associados à OSA incluem acordar com garganta seca ou dor de cabeça, acordar frequentemente durante a noite e dificuldade de concentração ou alterações de humor durante a seca.

Este distúrbio do sono pode aumentar o risco de morte

Obter tratamento para sua OSA pode ajudar com sua exaustão. Muitos tratamentos podem ajudar as pessoas com AOS a acordarem pela manhã sentindo-se descansadas e revigoradas, melhorando sua saúde geral.

Mas sentir-se mais descansado não é a única razão para cuidar da apneia do sono.

“Obter tratamento para AOS é fundamental porque a AOS não afeta apenas o sono, mas aumenta o risco de problemas graves de saúde e até a morte”, explica o FDA. De acordo com a agência, essa forma de apneia do sono pode aumentar o risco de ataque cardíaco, derrame, diabetes tipo 2, glaucoma e alguns tipos de câncer, além de outras condições preocupantes.