10 dicas incríveis para uma pele radiante e saudável

A pele é o maior órgão do corpo humano e merece cuidados especiais. Uma pele luminosa é muitas vezes associada à saúde e vitalidade, enquanto uma pele sem brilho ou ressecada pode deixar você com um aspecto cansado e sem energia.

Se você deseja realçar sua beleza de dentro para fora, confira 10 produtos e hábitos essenciais que irão transformar sua rotina de cuidados com a pele e garantir um resultado incrível.

1. Aplique óleo de coco virgem para ajudar a acalmar sua pele

O óleo de coco é um produto bem conhecido com propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e cicatrizantes. No entanto, ele pode não ser adequado para todos os tipos de pele. Se você tiver algum sinal de alergia ao óleo de coco, é melhor evitar usar óleo de coco na sua rotina de cuidados com a pele.

Se sua pele tolerar o óleo de coco sem irritação, você pode usá-lo para os seguintes propósitos:

• Como removedor de maquiagem
• Em produtos calmantes para a pele
• Produtos que ajudam a tornar a superfície da pele mais saudável e brilhante

O óleo de coco é um hidratante eficaz. Experimente massagear uma pequena quantidade no rosto e deixar absorver por alguns minutos antes de lavar com seu limpador regular.

2. Use Aloe vera para manter a pele saudável

Aloe vera é conhecida por suas propriedades curativas e sua capacidade de estimular o crescimento de novas células da pele. Ela acalma e hidrata a pele sem obstruir os poros. Aplicar aloe vera após lavar o rosto todos os dias pode ajudar você a obter um brilho saudável.

Note que você pode ser alérgico a aloe vera. Então, primeiro, para garantir que seja seguro para você, faça um teste de contato aplicando uma pequena quantidade no seu braço e, se não houver reação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar.

3. Hidrate depois de lavar o rosto

Hidratar é essencial não só para reter a umidade, mas também para promover a cura da pele e fornecer proteção antioxidante, o que contribui para uma pele mais firme, brilhante e jovem. Evite esfoliar quando sua pele estiver seca e não deixe de usar um hidratante só porque seu rosto está oleoso.

Para melhores resultados, aplique hidratante na pele enquanto ela ainda estiver úmida, depois de tomar banho ou lavar o rosto, pois isso ajuda a pele a reter mais umidade, em vez de apenas alisar a superfície.

4. Aplique protetor solar diari amente

Você deve aplicar protetor solar com FPS 15 ou superior para ajudar a prevenir o câncer de pele. Isso mantém sua pele protegida dos raios UV prejudiciais, bem como protege contra o envelhecimento da pele. Certifique-se de aplicar um produto com protetor solar todas as manhãs, mesmo em dias chuvosos ou nublados.

5. Desenvolva uma rotina de limpeza eficaz

Você não deve lavar o rosto com muita frequência, pois lavar demais pode remover a umidade e fazer com que seus poros produzam excesso de óleo em compensação. Para manter a pele saudável e radiante, geralmente é melhor lavar o rosto depois de suar, de manhã e logo antes de dormir.

6. Evite fumar e fumar passivamente

Quando sua pele entra em contato com a fumaça do cigarro, ela é exposta a vários produtos químicos tóxicos. Isso aumenta o estresse oxidativo nas células da sua pele e leva ao envelhecimento prematuro. Se você fuma, considere a meta de ter uma pele limpa e saudável como uma motivação para parar.

7. Beba mais água

Sua pele é composta de células que precisam de água para funcionar corretamente. A conexão entre beber água e ter uma pele saudável é bem estabelecida. Pesquisas mostram que há uma forte ligação entre beber mais água e ter uma pele saudável. Você deve beber pelo menos 8 copos de água por dia para ter uma pele mais saudável.

8. Coma para nutrir sua pele

Comer uma dieta rica em frutas e vegetais aumentará as vitaminas e antioxidantes em seu corpo. Consumir gorduras saudáveis, como óleo de peixe, enquanto evita alimentos processados ​​ricos em conservantes pode melhorar muito a aparência de sua pele.

9. Tome probióticos

Suplementos probióticos podem ajudar a impulsionar seu sistema imunológico, melhorar a digestão e reduzir o inchaço e a inflamação no trato digestivo. Um estudo de 2014 descobriu que os probióticos podem contribuir para cabelos mais saudáveis ​​e pele mais clara.

10. Reduza o tempo do seu banho

Vapor e calor podem abrir seus poros e ajudar seu corpo a eliminar toxinas. No entanto, jogar água quente na pele por mais de alguns minutos pode remover os óleos da pele, deixando-a com aparência cansada e opaca. Tente minimizar sua exposição à água muito quente. Você também pode considerar diminuir a temperatura do seu chuveiro para melhorar a circulação, o que pode ajudar seu rosto a parecer mais firme e jovem, e manter seu sistema imunológico forte.

Cuidar da pele é um aspecto importante do autocuidado que pode levar a uma pele mais saudável. Vários fatores de estilo de vida, incluindo estresse, deficiências nutricionais, desequilíbrios hormonais e outros problemas relacionados à saúde, podem contribuir para problemas de pele. Se você tiver preocupações sobre sua pele, é uma boa ideia consultar um dermatologista. Condições como pele opaca, seca, escamosa ou irregular podem ser sinais de alerta de um problema de saúde ou doença subjacente.