Psicologia Positiva: A Felicidade por Tal Bem Shahar

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felicidade PSICOLOGIA POSITIVA — Créditos: Pinterest

O primeiro trimestre do ano é sempre aquele momento onde queremos cumprir novas metas e objetivos. Promessas como “neste ano vou começar a frequentar a academia” ou “vou buscar uma promoção no trabalho”, são direcionados para um objetivo: ter momentos de felicidade.

A definição do termo pelo especialista em Psicologia Positiva e professor da aula mais concorrida de Harvard, Tal Bem Shahar, diz que a felicidade é a combinação do bem-estar físico, espiritual, intelectual, relacional e emocional. O equilíbrio entre esses aspectos é que define se estamos na direção certa dos nossos objetivos ou não.

Conheça os aspectos e veja em qual campo de ação você se encontra nesse momento:

Se você investe em fatores como: qualidade do sono, hábitos alimentares e exercícios físicos, está cuidando do seu bem-estar físico. Esses são os cuidados básicos que o corpo humano necessita para estar em harmonia, e por falta ou desorganização de tempo, deixamos de lado. É necessário dar a atenção ao bem-estar físico, pois ele é um dos grandes responsáveis pela nossa capacidade de concluir as nossas metas nos demais campos de ação.

Bem-estar intelectual

Também é muito importante refletir a respeito do nosso bem-estar intelectual. Com ele analisamos de fato se estamos buscamos o conhecimento em áreas que gostaríamos de ter ou que já temos domínio, mesmo que não estejam necessariamente ligadas a um objetivo profissional. Sentir que o aprofundamento em algum tema está nos trazendo uma construção de sabedoria e conhecimento impacta diretamente na realização de felicidade.

Bem-estar relacional e emocional

No aspecto relacional e emocional é preciso refletir em como estão os relacionamentos, se o nosso círculo de amizades tem sido algo construtivo e importante, se essas pessoas são confiáveis e se existe um sentimento verdadeiro mútuo. Um ambiente seguro, onde se possa ser quem realmente é, sem a necessidade de performar um papel que não é seu. Avalie se você está dedicando um tempo de qualidade para essas pessoas que são significativas na sua vida, estando presente de verdade e se importando com eles da forma correta.

Bem-estar espiritual

O bem-estar espiritual é uma avaliação sobre a sua real presença nas atividades que você se propôs a realizar. Estar focado no presente nem sempre é uma tarefa fácil, mas a concentração em desfrutar e aproveitar o momento fará toda a diferença na sua percepção do presente e afetará positivamente suas realizações para o futuro.

Lembre-se!

É preciso ter um olhar cuidadoso para as sensações do corpo, a forma como você está se sentindo, a vitalidade que você tem tido para realizar as tarefas e demais sintomas que possam surgir e afetar seus objetivos. A partir daí, é possível construir boas metas pessoais e profissionais, focando na direção certa.

Aprenda a identificar qual é o seu grande objetivo a longo prazo e quais são as pequenas realizações que vão te fazer chegar a ele. Planeje as suas metas semestrais, mensais, semanais e diárias que te auxiliem na construção da possibilidade de chegar onde você deseja. Dentro disso, tem mais uma colocação da Psicologia Positiva que é o aspecto profissional.

Por diversas vezes depositamos toda nossa esperança de ser feliz nesse aspecto e nos frustrando constantemente. Claro que a realização material é importante! Não existe problema em atingir um caminho de conforto, para ter uma vida com condições de realizar os sonhos pessoais.

A necessidade de ser feliz que encaramos constantemente na nossa realidade, faz com que estejamos sempre em busca disso e não se pode deixar que os momentos de tristeza, amargura, raiva e sofrimento nos façam desistir do que buscamos.

Compreender essas sensações e aceitá-las, faz com que possamos passar pelas dificuldades mais rápido e estejamos mais preparados para construir um futuro como planejado.