Viver com gratidão é estar em harmonia com o que somos

Muito foi escrito sobre gratidão ao longo dos anos. Se você pesquisar “gratidão” no Google, surgirão vários artigos, citando os estudos demonstraram que, para aumentar a felicidade, é preciso cultivar intencionalmente a gratidão. A cada dia mais pessoas no mundo têm diários de gratidão exatamente por esse motivo.

Quando você começa a descrever as milhões de pequenas coisas pelas quais tem gratidão ao longo do dia: Momentos com a sua família, amigos, saúde, trabalho, etc. Começa a viver o sentimento de ser agradecido de fato.

Mesmo com as mudanças que estamos passando nos últimos tempos, a nossa cultura de consumo torna muito difícil perceber o que devemos agradecer, sem aquela tendência de ficar pedindo e ter cada vez mais desejos e objetivos.

Viver num estado de gratidão é estar em harmonia com o que somos, saber agradecer é uma arte, que mesmo achando que não sabemos, podemos ir desenvolvendo. O apreciar das coisas simples, o apreciar dos pequenos momentos de alegria e agradecer por tudo o que vivemos e que temos, faz-nos sentir felizes, explica Joana de São João Rodrigues, Psicóloga, Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos e especialista em Psicologia Clínica e da Saúde.

Por isso, além de manter um diário dos acontecimentos do que sou grata, tento cultivar o sentimento da gratidão aumentando a atenção plena e me concentrando no presente o máximo possível. 

O simples ato de lembrar das coisas que me fizeram bem durante as horas que se passaram no meu dia, me ajudam a desacelerar o suficiente para perceber as coisas simples e maravilhosas pelas quais são importantes agradecer todos os dias.