Escolha ter uma mente positiva

Escrever e dar dicas sobre o “pensamento positivo” parece que já virou clichê. Mas acredite! Ter a mente positiva tem muitos benefícios.

Quando você começa de fato a exercitar o pensamento positivo mudanças na sua vida acontecem. Sua autoconfiança e humor melhoram, e a probabilidade de você desenvolver doenças como depressão se tornam mínimas.

Se você ainda não tem o hábito de pensar positivo confira algumas dicas que separei para ajudá-lo nesse processo:

Comece o dia com uma afirmação positiva

Como você começa a sua manhã define o resto do seu dia. Converse com você mesmo no espelho, com declarações como: “Hoje será um bom dia” ou “Eu vou ser incrível hoje”. Você ficará surpreso com o quanto seu dia será maravilhoso.

Concentre-se nas coisas boas

Quase inevitavelmente, você terá obstáculos ao longo do dia – não existe um dia perfeito. Quando você se deparar com o desafio, concentre-se na parte positiva, não importa o quanto sem importância ela pareça.

Encontre bom humor em situações ruins

Permita-se experimentar ficar bem humorado mesmo nas situações mais difíceis. Lembre-se de que essa situação provavelmente trará uma boa história depois.

Transforme seus erros em lições

Você não é perfeito, cometerá erros e experimentará falhas em vários momentos e com várias pessoas. Em vez de se concentrar em como você falhou, pense no que você vai fazer da próxima vez. Transforme sua falha em uma lição.

Mude um pensamento negativo para positivo

Os pensamentos negativos podem surgir facilmente e é difícil perceber. Você pode pensar que “eu sou tão ruim” ou “eu não deveria ter tentado”. Tome cuidado! Esses pensamentos podem se transformam em sentimentos internalizados e concretizar suas concepções de si mesmo. Quando você fizer isso novamente, pare e substitua essas mensagens negativas por mensagens positivas.

Concentre-se no presente

Estou falando do presente – não hoje, nem nesta hora, apenas neste exato momento. Alguém pode ter feito uma crítica que você não gostou ao seu respeito, mas o que neste exato momento o que está acontecendo é tão ruim? Esqueça o comentário que a pessoa fez há cinco minutos. Esqueça o que ela pode dizer daqui a cinco minutos. Concentre-se apenas neste momento. Na maioria das situações, você descobrirá que não é tão ruim quanto você imagina. A maioria das fontes de negatividade vem de uma lembrança, de um acontecimento recente ou da imaginação exagerada de um evento futuro potencial. Fique no momento presente, sempre!

Encontre amigos, tenha mentores e colegas de trabalho positivos

Conversei como meu filho um dia desses a respeito desse assunto. Quando você se cerca de pessoas positivas, você tem perspectivas, histórias e afirmações positivas. As palavras positivas automaticamente começam a fazer parte da sua própria linha de pensamento, o que afetará suas palavras e, da mesma forma, contribuirá para o grupo todo. Faça o que puder para melhorar a positividade dos outros e deixe que a positividade o afete da mesma maneira.