O que não podem faltar para uma ótima noite de sono

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Nada melhor do que se acomodar em uma cama confortável e aconchegante após um dia cansativo, cheio de obrigações. Dormir bem é fundamental para a saúde e qualidade de vida. A falta de um sono adequado pode causar os mais diversos males, dentre eles, cansaço crônico, enfraquecimento do sistema imunológico, perda de memória, entre outros.

Segundo uma pesquisa realizada em 2021 pelo Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (Ibope), 65% dos brasileiros possuem baixa qualidade de sono. Para dormir 8 horas por noite com tranquilidade, alguns componentes são imprescindíveis. Abaixo, Camila Shammah, gerente de produto da Camesa, marca especializada em artigos voltados para o lar, indica itens necessários para um momento de repouso perfeito. Confira:

Atenção ao colchão:

Um dos principais responsáveis por uma boa noite de sono sem sombra de dúvidas é o colchão. Sendo assim, é preciso ser muito cauteloso no momento de escolher o modelo ideal.

Antes da compra, é necessário verificar se a densidade e o tamanho do colchão estão de acordo com as suas necessidades. Quanto as trocas de fronhas e lençóis, o recomendado é que elas ocorram ao menos uma vez por semana, para que não se tenha o acúmulo de bactérias e fungos”, indica a gerente.

Travesseiros são essenciais:

Além da altura do travesseiro, que não deve ser nem muito alta e nem baixa, Camila comenta que é preciso estar atento ao material que o compõe e na sua densidade.

Ele deve se adaptar ao corpo, dando o suporte necessário para um momento de repouso confortável e maior disposição, evitando assim possíveis dores”, reforça.

De acordo com a especialista, um travesseiro de suporte firme é o mais recomendado para quem dorme de lado. Para os que preferem dormir de costas, o ideal é utilizar um travesseiro que tenha suporte médio, impedindo que ocorra a flexão do pescoço.

Já para aqueles que não abrem mão da posição de bruços, mesmo que ela não seja muito recomendada pelos profissionais, devido à torção que causa no pescoço, o mais indicado é uma alternativa com suporte macio, que tende a evitar que a cabeça fique mais alta que o corpo”, comenta.

A gerente afirma que é indicado também o uso de capas protetoras, que devem ser lavadas uma vez por semana, juntamente com as outras roupas de cama.

Roupas de cama fazem toda a diferença:

De acordo com a gerente, as roupas de cama feitas de algodão são as melhores opções.

Além de serem mais macias e garantirem um bom conforto térmico, elas não amassam e nem enchem de bolinhas conforme são lavadas, fazendo com que sejam aconchegantes e super duráveis”.

Com a chegada dos dias mais frios, mantas e cobertores também são ótimas pedidas. Camila recomenda apostar nas opções de microfibra de poliéster, pois são tecidos mais resistentes e capazes de deixar as noites mais quentes e confortáveis.

Para quem é mais calorento ou não gosta de peças tão pesadas, uma alternativa são os cobertores, pois eles aquecem de forma mais sutil”, indica.

Aposte em cortinas:

As cortinas podem ser ótimas aliadas para um descanso de qualidade.

Essas peças podem fazer grandes transformações em um ambiente, alterando a sua luz, cor e garantindo mais privacidade. Também bloqueiam a entrada da claridade ao cômodo, o que o deixa mais escuro e, consequentemente, mais apropriado para o momento de repouso”, aponta.

Veja abaixo algumas opções disponíveis no catálogo de produtos da Camesa, perfeitas para uma noite de sono tranquila e confortável:

Sobre a Camesa

Presente nos lares brasileiros há 40 anos, a Camesa é uma das empresas mais completas no que diz respeito à linhas de cama, mesa, banho e decor. Com produtos para todos os gostos e estilos, a marca figura entre as principais companhias do setor e se mantém atenta a todas as novidades e tendências do mercado, proporcionando ao seu público, itens diversos e exclusivos nas mais variadas categorias. Para saber mais, acesse: http://www.camesa.com.br .