Parece que todo mundo, de celebridades ao seu vizinho, está tomando medicamentos para emagrecer como Ozempic e Wegovy? Bem, suas suspeitas podem não estar muito erradas. Estima -se que 1 em cada 8 pessoas já tenham experimentado esses medicamentos com GLP-1, com cerca de 6% da população os usando atualmente.
No entanto, o que talvez seja mais interessante é que, de acordo com um estudo de 2024 , 50 a 75% das pessoas que começam a tomar esses medicamentos acabam interrompendo-os em um ano, deixando muitos em busca de maneiras alternativas, provavelmente naturais, de manter o peso perdido. E, de acordo com o cirurgião plástico Alberico Sessa, tomar este suplemento simples funciona tão bem quanto o Ozempic para perda de peso .
O que é erva-mate?
A erva-mate é uma erva nativa da América do Sul, obtida a partir da secagem das folhas da planta Ilex paraguariensis . É tradicionalmente usada para fazer chá, embora também possa ser encontrada em pó ou em comprimidos.
Segundo a GoodRX , a erva-mate contém antioxidantes poderosos, incluindo polifenóis e flavonoides. Também é rica em vitaminas C, B1 e B2, além de fósforo, ferro e cálcio. E a erva-mate tem ainda mais cafeína do que o café.
A erva mate pode ajudar na perda de peso
Em um vídeo recente do TikTok , Sessa disse que a erva-mate é “um suplemento sobre o qual ninguém fala” para perda de peso.
Ele explicou que a erva-mate atua nos mesmos receptores que os populares medicamentos injetáveis para emagrecimento. Esses medicamentos se dividem em duas categorias: semaglutida (Ozempic e Wegovy) e tirzepatida (Mounjaro e Zepbound). Todos esses medicamentos têm como alvo o receptor do peptídeo semelhante ao glucagon-1 (GLP-1) para ajudar a regular o apetite e reduzir a ingestão calórica.
Sessa acrescentou que a erva-mate também aumenta o metabolismo, o que provavelmente se deve ao teor de cafeína.
Claro, você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento ou regime de perda de peso. Mas é importante observar que há pesquisas que comprovam a afirmação de Sessa.
Por exemplo, uma meta-análise de 2019 revisou 22 ensaios clínicos envolvendo 726 pacientes para entender como a erva-mate pode afetar a perda de peso. Os pesquisadores descobriram que o chá demonstrou “potencial antiobesidade”, pois reduziu o peso corporal, o índice de massa corporal (IMC) e a circunferência da cintura.
Um estudo específico , publicado em 2015, concluiu que os participantes que tomaram um suplemento oral diário de erva-mate por 12 semanas tiveram uma diminuição “estatisticamente significativa” na gordura corporal e na massa de gordura corporal.
Em relação à pesquisa, a GoodRX explicou: “Os cientistas acreditam que isso ocorre porque a erva-mate contém compostos naturais que enviam sinais ao corpo, dizendo-lhe para produzir menos gordura. Em outras palavras, em vez de simplesmente ajudar a queimar gordura, a erva-mate também pode fazer com que seu corpo produza menos gordura.”
A erva-mate tem efeitos colaterais?
Há algumas pesquisas inconclusivas que sustentam que beber de 4 a 8 xícaras de erva-mate quente por dia pode aumentar o risco de câncer de boca, garganta e pulmão. No entanto, de acordo com a Clínica Mayo , os efeitos colaterais mais comuns podem incluir dor de estômago, dificuldade para dormir, sensação de nervosismo ou inquietação ou batimentos cardíacos acelerados.
Todas as pessoas, especialmente as grávidas, devem consultar um médico antes de beber chá de erva-mate ou tomar um suplemento.
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