O ingrediente secreto para cuidar da sua pele e cabelo + receitas caseiras
O gengibre é um ótimo complemento para a maioria das rotinas de cuidados com a pele, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele pode ser usado como tônico, máscara, esfoliante e muito mais.
Continue lendoRuído rosa e os benefícios para suas noites de insônia
Muitas pessoas usam o som para bloquear ruídos externos, na esperança de que isso possa ajudá-los a adormecer mais rápido ou melhorar a qualidade do sono.
Continue lendoDicas para tratar sua unha encravada
As unhas encravadas geralmente podem ser tratadas em casa com remédios caseiros. Mas para casos mais graves, o ideal é procurar um profissional especializado em podologia. Embora você possa ficar com vontade a cortar essa pelinha chata, isso não é uma boa ideia.
Continue lendoOs melhores chás para reduzir o seu estresse
Às vezes, o estresse do dia a dia pode fazer você se sentir como se estivesse vivendo em uma panela de pressão. Estamos todos procurando uma válvula de escape, e uma xícara de chá calmante pode ser uma boa.
Continue lendoComo reduzir a ansiedade aqui e agora
Existem muitas maneiras de gerenciar os sintomas de ansiedade no momento que você se sente ansioso por fazer algo ou vive com um transtorno de ansiedade. Se você precisar se acalmar imediatamente, poderá fazê-lo seguindo alguns exercícios simples.
Continue lendo5 dicas para você se perdoar
Perdoar alguém pode se tornar uma experiência de cura. Aprender a perdoar a si mesmo pode ser tão importante quanto. Parte de ser humano é cometer erros. Processar a culpa e aprender com esses erros pode ajudá-lo a aprender e crescer.
Continue lendoRazões pelas quais você sempre deseja comer chocolate
Você pensa em chocolate frequentemente? Se sim, você não está sozinho. Confira quais são as principais razões pelas quais você pode se sentir um chocólatra.
Continue lendoOs benefícios do Óleo Essencial de Limão
Destilado diretamente de cascas de limões, o óleo essencial de limão é um dos botânicos de aromaterapia mais populares e versáteis. Este óleo energizante oferece uma série de benefícios, incluindo um aroma que melhora o humor e propriedades calmantes da pele.
Continue lendoComo a meditação afeta suas ondas cerebrais
A meditação é a prática de desacelerar e focar sua mente no momento presente. A meditação geralmente ocorre na posição sentada com os olhos fechados. A prática pode durar apenas 5 minutos ou continuar por horas. Independentemente do período de tempo, o objetivo da prática é evitar que a mente vagueie.
Continue lendo6 alimentos que diminuem a ansiedade
Da terapia à medicação, há muitas abordagens que as pessoas com ansiedade podem adotar para tentar acalmar um pouco o seu sistema. Mas, se eu te contar que um deles pode estar nos armários da sua cozinha?
Continue lendoO que faz com que algumas pessoas tenham sono leve e outras não?
Se você costuma acordar à noite, seja pelos faróis de um carro que passa ou por algum barulho, pode ter um sono leve. Quem tem sono leve pode ficar frustrado por ter o sono interrompido por fatores fora de seu controle. Além disso, obter um sono ininterrupto de alta qualidade é importante para o bem-estar geral. O sono afeta desde seu humor e metabolismo até seu cérebro e seus ossos.
Continue lendoSe você acorda com dores de cabeça, não está sozinho
Se você acorda frequentemente com dores de cabeça pela manhã, você não está sozinho. Aproximadamente 1 em cada 13 pessoas sente dores de cabeça matinais. Essas dores de cabeça geralmente afetam mais as mulheres do que os homens e são mais frequentes em pessoas entre 45 e 64 anos.
Continue lendoComo o estresse afeta você fisicamente
O estresse pode afetar sua saúde mental, mas também pode afetar seu bem-estar físico. Quer você o experimente ocasionalmente ou o enfrente com frequência, o estresse pode surgir em todos nós em algum momento. Embora muitas vezes pensemos em como o estresse afeta nossa saúde mental, a pressão que ele pode colocar em nossos corpos é igualmente importante a considerar.
Continue lendoA manhã perfeita começa com uma boa rotina ao dormir
Acordar às 5 da manhã e meditar é recomendado por uma pessoa, enquanto a outra acredita que o exercício e o diário são as chaves para maximizar a produtividade. Usar essas dicas de produtividade é uma ignorância, o número de etapas é o problema e o esforço gigantesco, mesmo que você memorize essas tarefas.
Continue lendoQuais são os sinais de depressão em mulheres?
Não há sinais de depressão que afetem exclusivamente mulheres e não outros gêneros. No entanto, pesquisas sugerem que as mulheres são mais propensas a expressar abertamente a tristeza do que os homens.
Continue lendoApenas 1 hora de exercícios por semana reduz o risco de morte
Gastar apenas 30-60 minutos por semana em exercícios de fortalecimento muscular pode reduzir significativamente o risco de morrer prematuramente por todas as causas.
Continue lendoComo o seu cérebro é afetado pelo estresse
O estresse crônico pode reduzir o tamanho do cérebro e até alterar seu DNA, mas você pode desenvolver ferramentas de enfrentamento para ajudar a combater essas mudanças.
Continue lendoComo a pandemia impactou nossos relacionamentos
Se você experimentou ou testemunhou mudanças em seus relacionamentos mais próximos devido à pandemia, não está sozinho e há maneiras de lidar com isso.
Continue lendoAumente seus níveis de serotonina com alimentos
A serotonina é um mensageiro químico que seu trato digestivo e sistema nervoso central produzem. Esse “hormônio da felicidade” pode afetar diretamente seu humor e saúde mental.
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