5 dicas saudáveis para manter a imunidade
O sistema imunológico é responsável por proteger o organismo contra substâncias e microrganismos ameaçadores à saúde. Vivemos em um mundo em que a saúde é muito antagonizada, seja por ameaças naturais, como vírus e bactérias, seja por aquelas que o ser humano criou, como a poluição do ar, conservantes e diversos outros aditivos alimentares e produtos químicos.
Continue lendoDicas de hábitos saudáveis para vida longa e feliz
Alimentação é fonte de energia. Quem se alimenta bem, de forma equilibrada, tem rendimento melhor, mais disposição para enfrentar o dia e rendimento satisfatório nas tarefas cotidianas e no ambiente profissional.
Continue lendoComo autoaceitação é um caminho mais generoso consigo e com os demais
Olhar-se no espelho e sentir-se bem, em todos os sentidos. Não é segredo que as pessoas buscam desesperadamente por mais autoestima – é só ver a quantidade de livros de autoajuda nas livrarias ou o volume de buscas deste termo no Google. Porém, uma autoestima saudável é algo muito mais profundo do que imaginamos.
Continue lendoReceita de Shake Proteico de Amêndoas
Em 10 de fevereiro, é comemorado o Dia do Atleta Profissional no Brasil. Em homenagem à data, a Tirolez dá dicas para começar a praticar esportes e ter uma rotina mais saudável. Além disso, a marca, ensina como fazer um saboroso Shake Proteico de Amêndoas para garantir a energia nos treinos. Confira!
Continue lendoAlzheimer e a importância do diagnóstico precoce
O Alzheimer é uma doença ainda sem cura que afeta mais de 1 milhão de brasileiros e atinge com mais frequência pessoas acima dos 65 anos. No mundo, são 55 milhões de pessoas diagnosticadas com a doença, e 10 milhões de novos casos por ano, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Continue lendoVerão: Dicas para aproveitar melhor o treino ao ar livre
Mais um verão chegando e se você é daqueles que gosta de praticar atividades ao ar livre ou até mesmo correr em pleno sol do meio dia, este alerta é para você! O calor intenso em alguns estados pode ser o maior vilão para a saúde. Além do desconforto, a exposição ao calor excessivo pode provocar consequências graves ao organismo, por isso é importante ficar atento aos sinais.
Continue lendoComo fortalecer a imunidade do organismo
A pandemia da COVID-19 trouxe uma preocupação maior com a saúde e bem-estar. A pesquisa da Toluna, empresa especializada em insights de mercado, aponta que 79% dos entrevistados praticavam algum tipo de atividade física, sendo que 42% que iniciaram a prática na pandemia e 68% começaram a treinar ou intensificaram o que já faziam antes nos últimos 12 meses, apenas por conta de uma maior preocupação com a saúde.
Continue lendo7 alimentos que aumentam a energia e disposição
Em ritmo acelerado o ano inteiro, é comum as pessoas se sentirem mais cansadas nesta época do ano. Segundo a nutricionista Fernanda Carvalho, da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, a sensação de esgotamento físico e mental no período, em alguns casos, pode ser agravada por uma rotina alimentar irregular ao longo do ano, gerando irritabilidade, alterações na qualidade do sono e queda no bem-estar geral.
Continue lendoComece as atividades do dia com mais foco e leveza
Neste mês, acontece o Janeiro Branco, uma campanha com o objetivo de chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à saúde mental e emocional dos indivíduos e das instituições humanas.
Continue lendoVacinas são mais eficazes em pessoas que se exercitam
Estudo da Universidade Caledônia de Glasgow, no Reino Unido, aponta que pessoas fisicamente ativas têm 50% mais chances de desenvolver maiores níveis de anticorpos depois de receber uma vacina. A pesquisa, que utilizou dados janeiro de 1980 a abril de 2020, também indica que a prática de exercícios por pelo menos 30 minutos cinco vezes na semana diminui em até 37% as chances de o indivíduo adoecer e morrer de doenças infecciosas.
Continue lendoDezembro Laranja: Cuidados para prevenir o câncer de pele
O Dezembro Laranja é uma campanha criada em 2014 pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e que visa a conscientização sobre a prevenção do câncer de pele.
Continue lendoReceita de Frango com Ora Pro Nobis
Provavelmente, você não se deparou com as PANCs (plantas não convencionais) nas gôndolas do supermercado que você vai. Isso porque esses alimentos saem do campo sem uma cadeia produtiva estruturada, e têm uma oferta limitada e sazonal. Porém, durante a pandemia houve maior interesse dos consumidores neste tipo de produto, já que o período fortaleceu a ideia de manter uma alimentação saudável com foco na saúde.
Continue lendoResenha: Nioxin Anti-Hair Loss Serum
Se você está com queda de cabelo, com certeza não está só. Na verdade, é perfeitamente normal perder em média 50 a 100 fios de cabelo todos os dias, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia. A quantidade de cabelo que você tem (assim como seu tipo de cabelo) é predeterminada por sua composição genética.
Continue lendoDicas para desacelerar os pensamentos e controlar o estresse
Cansaço, estresse mental e tristeza. Esses são alguns dos adjetivos que podem descrever como anda a saúde mental da população um ano após o início da pandemia. Com o aumento de casos e mortes e novos lockdowns podendo ser decretados, a esperança de que a situação pudesse mudar vai sendo adiada, gerando ainda mais ansiedade na população.
Continue lendoComo fazer um esfoliante com café para reduzir celulite
Os cuidados com a pele nunca foram tão valorizados como nos últimos tempos. Mas o que está virando tendência maior do que cuidar da pele do rosto, também é o cuidado com o bumbum, e em casa. A especialista em tratamento dos glúteos, Dra. Vanessa Paula, comentou sobre a popularização dos cuidados.
Continue lendoAlimentos que aumentam a serotonina, ricos em vitaminas e aminoácidos
Atualmente, com a pandemia do coronavírus, vivemos um momento de estresse e ansiedade. No dia a dia, se torna cada vez mais difícil manter a calma, seja com os problemas mais simples. Uma das formas de aliviar esses sintomas é apostar em alguns alimentos que aumentam o nível de serotonina no organismo – substância responsável por regular nosso sono e melhorar nosso humor e bem-estar.
Continue lendoMeditar: A melhor maneira de praticar a atenção plena
A prática da meditação tem inúmeros benefícios. Na minha opinião, o melhor é ajudar a controlar o estresse no dia-a-dia. Se você nunca fez isso antes, começar pode ser um pouco desafiador.
Continue lendoSiga essa rotina matinal para a sua energia fluir
Geralmente a sua manhã define o tom das suas próximas 24 horas. É importante começar o dia alerta e motivado para sentir-se renovado e energizado. Estar alerta desde o início do dia é o segredo para atingir seus objetivos diários.
Continue lendoComo o magnésio ajuda contra a minha ansiedade
Infelizmente, eu e muitas pessoas estão sofrendo com a Ansiedade e com vários sintomas ligados à essa doença. O uso de medicamentos controlados aumenta no mundo inteiro, e isso é o que mais evito na minha vida nos últimos tempos.
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