Quanto mais inteligente, mais cansado – o alto preço do sucesso
O estresse do trabalhador aumentou desde a pandemia de 2020, disse Gallup. Os empregadores podem atuar preventivamente, identificando fatores de estresse e, assim, entre outras coisas, evitar que os funcionários levem o estresse “para a cama”. Porque os problemas de sono aumentam o estresse. Por outro lado, o estresse pode promover problemas de sono.
Continue lendo4 razões pelas quais as afirmações apoiadas pela ciência funcionam
À medida que os problemas de saúde mental perdem cada vez mais seu estigma, mais e mais pessoas buscam apoio por meio da terapia. Eles também estão cuidando de sua saúde mental, criando rotinas de autoajuda em casa que melhoram o bem-estar mental.
Continue lendoQuatro coisas nojentas mostram que seu metabolismo é muito bom
Arrotos, movimentos intestinais, roncos no estômago: Leia aqui quais movimentos talvez repugnantes do seu corpo indiquem um metabolismo saudável. Quando o metabolismo está funcionando a toda velocidade, isso é perceptível na forma de cheiros, sons e líquidos. Muitas pessoas acham desconfortáveis as fezes com arrotos, peidos ou mau cheiro.
Continue lendoOprah acorda sem despertador – veja como você também pode fazer isso com essas 7 dicas
A apresentadora de talk show que virou magnata da mídia e dos negócios, Oprah Winfrey, sabe uma ou duas coisas sobre como viver sua melhor vida. É por isso que, quando ela dá uma espiada em sua rotina diária, as pessoas tendem a se animar e ouvir.
Continue lendoLipoedema: conheça os tratamentos e como aprender a aceitar seu corpo
Milhões de mulheres sofrem do que é conhecido como lipoedema. Isso leva a uma proliferação patológica das células adiposas, sem que os afetados possam modificá-la por meio de exercícios ou dieta.
Continue lendoQuando o barulho te tira o sono: estratégias eficazes para uma noite tranquila
Você dorme profundamente, acorda ao menor ruído e tem dificuldade em adormecer novamente. De manhã, muitas vezes você se sente cansado e tem dificuldade em se desfazer do travesseiro.
Continue lendoSeis regras nutricionais que ajudam contra enxaquecas
Primeiro chuva fria e úmida, depois calor de verão novamente – a mudança no clima pode agravar os sintomas da enxaqueca nas pessoas afetadas. No entanto, há evidências de que a dieta pode ajudar.
Continue lendoConfira o ranking das 10 séries mais caras do mundo
A cada temporada os grandes serviços de streaming gastam grandes orçamentos em suas séries. Você sabia que no final do mês, será lançada a série Netflix mais cara do ano? A produção mais cara do ano da Netflix será lançada em 31 de agosto: a nova série “One Piece”. O mangá de maior sucesso do mundo está sendo adaptado para um filme da vida real pela primeira vez.
Continue lendo7 benefícios de deixar seu cabelo ficar grisalho
Cuidar do seu cabelo adequadamente requer aprendizado ao longo da vida. Aparentemente, a cada década, seus fios passam por uma grande mudança, seja na puberdade, na gravidez ou no processo natural de envelhecimento.
Continue lendoSaiba tudo sobre a Berberina – conhecida como “Ozempic da natureza”
Quando você está procurando perder peso, resultados rápidos sempre parecem os mais ideais. Você provavelmente já ouviu falar cada vez mais sobre os medicamentos Semaglutide, como Wegovy e Ozempic, e as celebridades que os estão tomando para atingir suas metas de perda de peso.
Continue lendoComo criticar corretamente e se tornar mais capaz de criticar você mesmo
Mais cedo ou mais tarde, você será confrontado com críticas em sua vida profissional. Isso se aplica em uma reunião de feedback, que serve principalmente para refletir sobre o que você fez bem e onde ainda há espaço para melhorias.
Continue lendoComo a cafeína e componentes do café previnem o Alzheimer?
Uma xícara de café diário pode manter o Alzheimer sob controle. É o que diz os resultados de um estudo recente. Assim, os ingredientes da bebida com cafeína podem ser uma chave contra a demência.
Continue lendo5 lanches mais amados de todos os tempos
Um lanche é normalmente descrito como uma refeição leve. Mas, para muitos de nós, é muito mais do que isso. As mordidas salgadas ou doces – dependendo da sua preferência ou humor – proporcionam conforto durante as caminhadas à meia-noite até a cozinha.
Continue lendoSe o esquecimento é sua marca registrada você é mais inteligente do que os outros
Se você precisa ouvir seus parceiros e amigos reclamações que está atrasado, esqueceu o aniversário ou perdeu o cartão do banco, saiba que o esquecimento não é um erro, mas uma bênção.
Continue lendoNada feito de novo? Esses três ladrões de produtividade podem ser os culpados
Assim que você começa a trabalhar, seu celular toca, ou uma notificação por e-mail é exibida. Como você deve trabalhar com concentração? Embora não seja possível evitar completamente as interrupções, é possível contê-las: o especialista em autoliderança e autor de best-sellers Michael Hyatt escreveu seus truques contra ladrões de concentração no livro “Free to Focus: A Total Productivity System to Achieve More by Doing Less”.
Continue lendo6 dicas para mais qualidade de vida pessoal e profissional
Um trabalho eficaz e eficiente não é possível sem estabelecer metas. De que outra forma você deve medir se está usando seu tempo corretamente? Qual a diferença entre eficiência e eficácia? Ser eficiente é fazer as coisas certas, mas ser eficaz é fazer as coisas certas.
Continue lendoPor que comer frutas congeladas é tão arriscado agora?
Ultimamente, frutas congeladas estão nas manchetes, mas pelos motivos errados. Duas diferentes doenças transmitidas por alimentos foram conectadas a esses produtos saudáveis do freezer da sua mercearia.
Continue lendo8 alimentos que você pode comer com segurança após a data de validade
Não jogue os ovos ainda! Só porque a data de validade já passou, eles ainda são seguros para comer. A embalagem do iogurte diz que expirou há cinco dias. A data de validade da lata de sopa era fevereiro passado. Ops! Só porque a embalagem diz que sua comida já deveria ter sido consumida, não significa que seja insegura.
Continue lendoPor que a negatividade tóxica é tão útil quanto a positividade tóxica?
Sempre olhe para o lado bom da vida, diz “Life of Brian” do Monty Python. A situação de ser pregado em uma cruz e deixado no deserto não poderia ser mais louca. A frase e a cena inevitavelmente estão juntas e, se não fosse satírica, passaria como um excelente exemplo de positividade tóxica.
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